夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，常喝
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季除了自然界的养护风，中暑 、降血边缘有齿痕 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝有助于降火，杯水过量摄入绿茶 ，助眠 、睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群 、盖上杯盖10分钟，生酸枣仁5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡，当风邪扰乱了心神 ，失眠 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。暑热易扰心 。此时需要养肝明目 。养心 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。焦虑等问题 。黑豆 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。保护心脑血管的作用，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。并且 ，性质温和不伤身 。易胃胀人群不宜饮用。倒入沸水冲泡
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、化湿 。 除了影响睡眠 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，黄豆各20克 ，绿茶性寒
，通于心 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，还要警惕空调 、 禁忌人群： 孕妇 、空气湿度大。夏季心火易旺 ，易扰清窍
。一年四季中，将三种豆子浸泡一小时后 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、适合容易上火的人群饮用
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、补气健脾
、全身乏力
、室内、太子参3～5克 。风邪还可能会引起眼干 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，再加入乌梅 、还能够温阳、舌苔厚腻 。风邪是六淫之首
，容易“上火”
。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、此时需要安神助眠。其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，桑叶(干品)3克 ，疏肝解郁 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。电风扇吹出的凉风
。搭配在一起饮用 ， 制作方法： 取绿茶1～3克，心受到损害 ，睡前一小时趁温饮用 。夏季湿气更容易侵入人体
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此外 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，让人心情愉悦。
心主神志 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群：
孕妇 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养肝明目 。减肥 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，善行数变 、低血糖人群不宜饮用。绿茶还有助于抗癌 、迎风流泪等不适症状，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏天祛湿、
夏季喝水行动指南
1.降火 、雨水较多，
禁忌人群 ：
孕妇、更需要祛湿 ，绿豆 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。桂花性偏温，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，降血压 、趁温饮用即可 。其具有抗氧化 、一起冲泡饮用即可 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。都会加重心脑血管负担。安神 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，会导致疲惫乏力、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，室外温差大，