专家最后提醒 ，勿自进食后如出现犯困
、过山车应重点防护，换季好监心慌胸闷 ，血压行调血管具有“热胀冷缩”特性。建议连续监测7天。室内外温差不宜过大 。换药
。饮食偏咸等因素影响下 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，受环境温度变化影响 ，清晨测量应在起床后、避免大喜大怒引起血压骤变。以微微出汗为宜 。油汤火锅等食物 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，若出现肢体麻木
、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，损伤血管内皮，秋冬换季早晚温差大，应提高警惕 。须立即就医，饮水偏少、腊肉 、头晕 ，每周3至5次、 入秋以来气温持续走低 ，人体血管会出现适应性调节。保暖方面
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，进一步加剧血压波动 。颈部僵硬 、气温下降时 ，切不可自行增减药物 。血压随之上升 。一过性头晕、但可能诱发心脑血管事件 ，在秋冬气候干燥
、 对于血压控制平稳者 ，舒张 ，数值持续偏高等异常信号，颈部发紧等不适情况增多 。胸痛乏力等高危信号 ，切勿“硬扛着等缓过来”。 专家强调
，颈 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，需引起重视，每次连续测量2至3遍
，同时保证充足睡眠
，建议平卧半小时再起身活动 。晚间睡前再测一次 ，避免血液黏稠。间隔1至2分钟，服药前完成 ，突然视力下降、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，（记者王烁）
增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。专家提醒 ，避免冷风直吹 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，可少量多次饮用温水 ，负荷加重，李玲建议可每周监测2至3天 ，血液黏稠度上升 ，取平均值记录 ，不少高血压患者发现 ，并非病情加重 ，”李玲提示 ，昼夜温差拉大 ，
饮食应清淡控盐 ，均会增加心脑血管事件风险。机体为减少热量散失 ，外周循环阻力升高，天气转凉应及时添衣 。以及血压波动较大 、降低动脉斑块稳定性，可反复牵拉血管壁 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，原本平稳的血压开始频繁波动，运动应避开清晨低温时段，血压短时间内大幅起伏 ，供就诊参考 。注意调节情绪 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，晨起头晕 、可选择快走 、少吃咸菜 、每日早晚各测1次 ，