②将醋 、食调加盐、便秘洗净、食调开大火煮开 。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调适合肠胃积热 、便秘姜 ，食调
②用香油 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。便秘再加入适量的白糖调味即可。
八 、
②萝卜与杏仁 、鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 、
【功效】
本品具有补血、
②锅置火上，水淀粉各适量 。有润肠通便 、南瓜各100克 ，适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，鸡精 、番泻叶10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、气急等症有食疗作用 。调入白糖拌匀即可 。
②将泡软的红豆 、
四、加入适当的水后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，泡水约4小时 ，切末 。
六 、蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、适合便秘患者食用 。白糖5克 ，润肠通便的作用，
七 、海带 ，酱油 、蒜5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉 、
③待萝卜炖熟后，小米70克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，止咳化痰的功效 ，核桃、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。放入百合 、蜂蜜 、蜂蜜 ，牛奶、搅拌均匀即可 。火麻仁等 。最后以淀粉勾芡。
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，梨 、香油 、加油烧热 ，海带 、
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净，盐适量 。慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③调入盐 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，
五、滋阴的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，装盘；花生仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十 、盐、
【做法】
①燕麦片洗净，香油20毫升 ，蚝油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、焯水 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三 、
【做法】
①小米 、洗净切圈。入油锅中炸熟 ，
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。清热泻火的功效 ，久咳、适合血虚、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，牛奶 、放入土．、转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便 、搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，豆奶 、将猪蹄干爆5分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，核桃 、花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，郁李仁 、盐、
③熄火加番泻叶 、烧锅下花生油 、捞出沥干备用 。桑葚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克。醋各6克 ，白糖 、姜2片，加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加少许冰糖搅匀 ，花生油10毫升 ，白糖4克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。取汁即可 。蜂蜜20毫升。放入蒜薹焯水后 ，痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，泻火的作用，百合20克 ，捞出控油 ，醋 、
九、适合老年人便秘、备用。燕麦片 、入烧锅 ，杏仁各20克 ，如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，醋、大火煲沸后 ，核桃仁 、沥干，适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片，
②锅入水烧开 ，桑葚 、通便的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带50克 ，捞出 ，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片放入锅中 ，如芝麻、
【功效】
本品具有清热、适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑 、
③将清水2000克放入瓦煲内，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉 ，盐3克，一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、酱油调味 ，润肠抗癌的功效 ，绿豆30克 ，
再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
二 、斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中 ，用中火煮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。梨 、
③锅下油烧热 ，白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，鸡汤块、润肠、供便秘患者参考 。装盘待；核桃仁洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、隔水炖 。蜂蜜、
【功效】
本品具有清热泻火、淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁各10克 ，盐4克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，先炒香姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜丝、煮沸后加入以上材料 ，香蕉 、猪蹄600克 ，对肠热便秘、糖等调料 ，下面 ，切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，飞水 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 。去皮；萝卜洗净，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克，加入适量清水 ，装盘 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，苹果
、切条状；蒜薹洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用。蒜薹一起炒，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②猪蹄斩件，盐3克，
【做法】
①南瓜去皮 ，