首先 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，口味非常独特。随后就是中间的绿色小芽 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以拿掉，注意不要撕碎了，严重的话会导致肚子胀痛 。我们可以泡茶喝，也是可以直接吃 ，口感还是不错的 。
如果选择拿掉小芽的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，接下来小编就来告诉大家 。也可以不拿掉直接吃 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也就是大家常说的莲子。
然后，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物，乱吃的话会造成消化不良 ，所以我们要剥去这层皮 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，具有清热去火的功效，可以直接鲜食，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，