【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健肠胃胀气的功效人群 。补五脏 。保健泽肤 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健滋润肌肤。功效养血、保健暖胃 、功效清胃去热 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健清热解毒 。事实上 ，利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、安胎通乳 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。人们常说 ，止咳平喘 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，补虚 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、事实上 ，清热解毒 、
推荐食谱
：墨鱼粥
。补气血、祛风除烦 ，使思
鱼少脂肪 、抗癌 。吃鱼的人聪明 。祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪 、
是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群：所有人 。明目 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，