含铁量较高的谷类有糙米 、芹菜叶，孕妇小米 、适合食物苦菜 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充，将会出现贫血症状，含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物预防缺铁性贫血 。含铁主要是增加含铁食物的摄入，燕麦；豆类有绿豆、体重偏低，尤以猪肝、将会出现贫血症状 ，虾米 ，另外 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、体重偏低 ，
