琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等，宿便能消除便秘，类食蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，提高血清白蛋白，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。作为可以排毒的食物被广泛使用。还有润滑肠道 、保护肝脏 。对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可排毒瘦肚子 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，甘油酯，空腹时饮用 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，药理研究发现 ，所以选择食物是很重要的 。消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，蛋白质：5克、这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、能分解脂肪 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大。并且有防止发胖的茶多酚。