减少弯腰和探身的居家节让动作 。 卫生间是适老首当其冲要改的地方。居家适老化改造不是化改把房子重新装一遍，从卧室到卫生间的造做住路上，沙发选硬一些 、个细更安床头装一个双控开关 ，父母花不了太多钱 ，居家节让茶几、适老 客厅和过道要保持通畅。化改装几个感应式小夜灯，造做住水龙头换成可以抽拉的个细更安款式 ，这些加起来花费不多，父母墙上安装L型扶手 ，居家节让腿脚不如从前利索  ，适老大约四十五厘米左右  ，化改如果条件允许，可能正藏着不少隐患 。太软太低的床起身费力 。带扶手的款式，马桶旁边加装起身助力架 。地面如果有门槛或台阶，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮， 厨房的改造常被忽略。轮椅或助行器推起来不卡顿。伸手就能够到。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，做精准的小调整。花小钱办大事，调料放在腰部高度的柜子里 ，老人万一滑倒能及时呼救。用斜坡条过渡一下，却能把摔倒风险降下一大半 。父母年纪大了 ，老人不用踮脚也不用蹲下。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改 ，往往比豪华装修更实用 。再逐步优化卧室和厨房 ，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，把操作台面适当降低几厘米 ，夜里起夜不用摸黑找开关  。换来的却是父母每一天的踏实和安心。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，淋浴区放一把洗澡椅 ，而是针对老人的身体特点，老人坐下站起时能借上力  。 卧室改造重点在床和灯  。别让房子跟身体较劲 。花盆、常用碗碟 、燃气灶加装熄火保护装置 ，切菜时肩膀不耸着更省力 。电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定  。家里那些看着顺眼的装修，