4 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西淋上柠檬汁 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋
5、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，海鲜烩饭
2、瘦身胡萝卜 ，解馋
3 、误西炒好后先盛盘 。班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油，胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士：
1 、最后小火焖5分钟即可 。海虾，
2、放入蛤蜊 ，
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，两勺咖喱粉炒均匀。红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。海虾100克 、加入咖哩粉后 ，
将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒，可以让口感更具弹性 。锅中再放入油 ，鱿鱼，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟。咖喱粉两勺做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地 、西红柿一个 、柠檬一个 、