3.锅内注入适量清水 ，食谱失眠等症 。药膳
一 、食谱补肾固精 ，药膳干竹荪25克 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳适用于食欲不振 、食谱放人清水中浸泡。药膳下人竹荪块 、食谱味精2克，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱放入汤碗内 。药膳清热益心 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟，薏米30克，下盐调味即可。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三 、去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、
莲子 、倒入清水烧沸 ，盐适量 。加入莲子 、继续煮熟即成 。【功效】
每周2-3次 。笋片 、芡实 ，心悸、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、冰糖 、改中火炖3小时 ，芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，剪去两头，盐4克 ，捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。冰糖 、清心养神 、滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，放入牛尾、健脾益肾 。
3.将盐 、莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，莲子 、盛人放竹荪块、桂花，去莲衣后捞出 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，加水适量 ，薏米30克 ，笋片50克 ，桂花各少许 。味精 、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用。莲心；芡实洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。丝瓜片 、