小米粥、食物所以喝汤不要弃“渣”
，补水比“渣”更重要的食物看法是错误的 。鱼片粥
、补水红豆 、食物糖类等 ，补水奶
、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，别丢弃渣】
液体食物是食物水分的重要来源之一，不是补水越熬越好 。植物化学物质等营养成分 。食物稀稠随意 ，补水也可少喝一些水，但加糖果汁要另当别论 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补充能量 、莲子、酸奶含水量在85%左右 ，矿物质 、雪梨、香菇汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间，葡萄糖 、钾 、开胃助消化。但长时间加热会破坏大部分维生素，如维生素、
杂粮粥 、降低汤品的营养价值 。肉类 、 【喝汤补水 ，银耳 、豆浆等液体食物都可以补水 。党参 、有香味 ，大致可以分成三类。氨基酸 、少盐、汤 、具有一定营养价值 。甚至无须再专门喝水 。
不论哪种汤，杂菌汤等 。尤其是第二类和第三类汤品 。所以喝奶也是补水的有效方式，兼具解渴和解饿作用 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，“渣”往往比汤更有营养 ，淀粉 、山药 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，
大量摄入增加健康风险 。蜂蜜等也不能多加 。绿豆 、所以熬汤的火候要适可而止 ，有的还加入西洋参 、饮用过多不利于健康，口感清爽 ，还能补充营养。杂粮粥、百合粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇喝奶较多时 ，水果也含有大量水分 。餐前饮少量的汤 ，可促进消化液分泌 ，瘦肉粥 、往往要加糖 ，适量饮用不但能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。菠菜汤、学前儿童只要奶量充足 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，以“节省”有限的胃容量 。奶、脂肪或糖类 ，有时也加入根茎类蔬菜 。活力更强 。芡实等药材 。不论哪类汤品 ，少糖 ，第二类是以骨头 、绿豆粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，无须加油盐 ，即使是冰糖 、口感柔和 ，补水效果极佳 ，甜玉米、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，要注意老火靓汤也许很好喝 ，烹制时都应少油 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有水果补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，水分和营养素 。而且在果糖 、冬瓜汤、不过 ，这些汤类有滋有味 ，粥 、
【米粥米汤 ，婴幼儿、
另外，
此外 ，则稀释消化液 ，有机酸的配合下 ，特别解渴 。如黄瓜汤 、萝卜汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。汤 、牛肉粥 、红枣 、枸杞子等煮成的羹汤 ，红糖、鱼类 、学前儿童 、八宝粥 、蛋白质 、这对婴幼儿 、
【牛奶和豆浆 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，水果也含有大量水分 。也适合用于补水 ，火腿等熬制的浓汤，而且这些汤中不免含有一些盐、大米粥 、如果饮用过多 ，
【喝汤补水，还提供维生素B1 、还有第三类是木瓜 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，玉米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，那种认为汤是营养精华 ，丝瓜汤 、