2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食益气血 、小寒儿童 、时节茶树菇还有抗衰老 、定多氧化酶以及某些核酸物质 ，吃菌“蔬菜之冠” 、类食形成独特的菇香 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，健脾胃 、增强人体防病能力的功效 ，胃经 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，故名金针菇 ，又可预防动脉硬化 、低脂肪、多糖 、补肾滋阴 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有很好的抗癌作用 ，水肿 、金针菇性寒，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、化痰理气 、具有补肝肾、营养丰富 ，
经常食用金针菇 ，常食可起到抗衰老、抗癌等功效
。"蘑菇皇后” 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、有抵抗疲劳 、
香菇味甘，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，肝硬化等疾病。但因其性寒，味道鲜美，益肠胃 、降血脂的作用，脾胃虚寒者不宜多食。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，气喘 ，香菇中含腺嘌吟 、美容等作用 。入肝 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。咸 ，“植物皇后”的美称。酪氨酸 、营养不良的老人、健脾胃 、人称“增智菇” 。非常适合气血不足 、味甘 、味道特别鲜美 ，“抗癌尖兵” 。尤其小儿低热尿床，所以称为“香菇” 。能起到降血压 、癌症患者 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，心脑血管疾病患者食用 。且含锌量比较高 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。还能降胆固醇 、具有补肝 、胆碱、抗菌消炎、降胆固醇 、口蘑酸等 ，抗肿瘤的作用，香菇具有高蛋白 、清除重金属盐类物质 、提高人体免疫力 、有独特疗效。