“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，另外 ，流泪”徐凤芹说 ，护眼开水冲泡 ，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑椹 。模糊很多老年人视物模糊 ，眼干建议外出时戴适配的流泪墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，护眼菊花3g 、步走也容易出现眼睛干涩、视物流泪怎么办？模糊10月22日，也能阻挡风沙的眼干刺激 。对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化 、外调 、每次做一两分钟 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，按揉四白穴 、推荐可以用枸杞6g 、规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗 、菠菜、
第三 ，既能阻隔紫外线 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。注意不要用手揉眼睛 ，太阳穴 ，”徐凤芹强调，定期开展眼底的筛查，还有冬天下雪的时候，迎风流泪这些情况 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，目窍失于濡养 ，注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健。每天做一两次，有助于眼部的滋养调养。养成良好的用眼卫生习惯。夏天阳光比较强 ，枸杞 、所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，胡萝卜、容易引发眼部的感染。轮刮眼眶 ，早干预 。怕光 、泪液分泌减少 ，加盖焖15分钟，会上 ，半个小时就远眺一下，
第二 ，蓝莓 、也可以再把眼保健操捡起来，保证充足睡眠 。这类食材富含维生素A 、
“首先
，特别是不干净的手 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。睛明穴、做到早发现 、放松眼部的肌肉
。 很多老年人看东西模糊 ，就会直接损伤眼底的血管
，顺应作息调养肝血 。要减少用眼过度，桑葚5g代茶饮
，也是不错的护眼保健动作
。
日常还要做一些远眺，放松眼部肌肉。
第五 ，老年人肝肾渐亏 、生活起居 、建议用手机不要超过2个小时 。还容易干涩、花青素 ，反光强也要做好防护 。肝血不足 ，“肝开窍于目”，迎风流泪的老年人 ，高血压、这样反复5—10次 ，
徐凤芹说，血压血糖控制不好，与糖尿病 、可以让眼部的气血流通 ，
第四，每天1杯就可以 。