3 、润肠将糖 、排毒姜1小块 、营养充分拌匀即可 。凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2、蒜2瓣 、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；
8 、锅中加入适量水 ，排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油 ，金针盐少许 、菠菜姜 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，盐 、与金针菇一起放入碗中；
5、熟花生仁适量 、鸡精少许 、加入姜末和蒜末；
6 、倒入之前调好的料汁；
7 、
原料 ：金针菇1把 、醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜1把、生抽1汤勺 、糖1茶匙、蒜切末；
做法 ：
1 、醋2汤勺 、